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克雷格·麦辛 / 尼尔·德拉柯曼 / 马克·米罗 / 妮娜·洛佩斯-科拉多 / 凯特·赫伦 / 斯蒂芬·威廉姆斯 / 彼得·霍尔 / 佩德罗·帕斯卡 / 贝拉·拉姆齐 / 加布里埃尔·鲁纳 / 卢蒂娜·卫斯理 / 凯特琳·德弗 / 伊莎贝拉·莫塞德 / 扬·马齐诺 / 阿里拉·巴勒 / 塔蒂·加布里埃 / 斯宾塞·洛德 / 丹尼·拉米雷斯 / 杰弗里·怀特 / 凯瑟琳·欧哈拉 / 

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。